Как попасть в настоящий момент

27.03.2021

здесь и сейчас - крыши РоккальбеньяВ статье страх сегодня из будущего как рекомендация, помогающая справиться с таким страхом, — вернуться в здесь и сейчас. Как описать данное состояние? Что переживает человек, находящийся здесь, в этом самом месте, сейчас, в этот миг, секунду, минуту? Почему страх исчезает? Чем заполняется место во внутреннем пространстве? Очень точно данное состояние передают строчки из песни «Есть только миг». Слова поэта Леонида Дербенёва, музыка Александра Зацепина. Помните?

Это песня из кинофильма «Земля Санникова». И там такие слова:

Призрачно всё
В этом мире бушующем.
Есть только миг.
За него и держись.
Есть только миг
Между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь.

Миг, который отмечает поэт, — это и есть быть в здесь и сейчас. Человек в мысленном плане не убегает в будущее, не фантазирует, не накручивает себя негативными представлениями; не возвращается в прошлое, не перебирает в уме воспоминания, не думает, что он мог бы поменять. На самом деле ничего. Менять можно лишь сегодня, сейчас. Он здесь, где бы не находился, он в моменте. Делает то, что соответствует моменту. Например, ест, моет посуду, прогуливается пешком, пишет статью, слушает музыку. В конце концов он может ничего не делать. И это тоже мгновение жизни.

Очень остро ощутила данное состояние, когда мы посетили городок Роккарбеньоя.

После пешей прогулки по улочкам города устали, однако решили посмотреть последнюю достопримечательность — крепость, с которой, по моему предположению, открывался удивительный вид на городские крыши, улицы, площади.

Я отказалась подниматься по узкой лестнице без перил, доверив фотоаппарат Р. Почувствовала, что хочу побыть несколько минут одна. Осталась на миниатюрной полянке перед лестницей. Сквозь ветки деревьев пробивались лучи зимнего солнца. Я ощутила его тепло. Решила закрыть глаза, чтобы максимально впитывать тепло светила. Чтобы не потерять равновесие, облокатилась на скалу позади меня.

И осталась в этом моменте. Он был прекрасным. Нет мыслей в голове. Никаких! Просто бытие. Я есть! Нет никаких мыслей о внешних событиях, происходящих в мире. А их немало было в прошлом году… Нет проблем собственной жизни.

Есть маленькая полянка, скала, солнечное тепло, и я, подставившая лицо навстречу солнцу, впитывающая солнечные лучи. А время при этом словно остановилось.

И радость! Именно радость наполнила меня, когда оказалась в здесь и сейчас. И понимание, что вот она жизнь в своей полноте, что человек создан для радости.

И самое интересное, что сейчас, когда пишу эти строки, словно вижу мысленным взором ту поляну, ощущаю спиной скалу, чувствую тепло, а губы улыбаются. Снова переживаю радость. Такие моменты навсегда остаются в памяти человека.

Если вернуться к песне, то в ней есть и такие слова, которые несомненно можно отнести к пониманию здесь и сейчас:

Чем дорожу,
Чем рискую на свете я
Мигом одним
Только мигом одним.

Жизнь буквально соткана из разнообразных мигов из настоящего, когда прошлое ушло, его не изменить, а будущее не наступило, оно в больше степени неизвестно.

Именно в здесь и сейчас и располагается подлинная жизнь.

На фото крыши, улочки, площади города Роккальбенья.

Психолог, онлайн-консультант

Галина Горбунова

+7 915 124 08 78