Простота и сложность средиземноморской диеты

средиземноморская диетаВ последнее время часто говорят, пишут о пользе средиземноморской диеты, являющейся базовой при многих заболеваниях человека. Недавно получила консультацию у итальянского диетолога Патриции Бертончини, рассказавшей, что такое средиземноморская диета, ответившей на мои вопросы. За пределами Италии, иных стран средиземноморского бассейна считают средиземноморской диеты стран соответствующего региона, ставят знак равенства, например, между итальянской кухней и средиземноморской диетой. И это ошибка, потому что знаменитая диета — некая близость к вегетарианству, то  есть предполагает значительное употребление разнообразной растительной пищи, бобовых, всевозможных орешков, семян, сезонных фруктов, овощей, ограниченное количество мяса, рыбы на столе, сыров, фабричных мясопродуктов, типа сырокопчёной ветчины, колбасы, обязательное употребление качественного оливкового масла, желательно холодного отжима.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как пешие прогулки спасают от депрессии

ходьба пешком, пешие прогулкиЕсть очень простые вещи в том числе в случае, когда человек хочет избавиться от апатии, депрессии, например, ходьба пешком. Часто обыденное не принимается в расчёт. Лучше выпить таблетку, пропить курс, ибо пилюли созданы для лечения. Однажды прочла историю о том, как женщина-медик отказалась от флорентийского бифштекса высотой до 6 см. Заботилась об уровне холестерина. Её подкалывали в компании, предлагая всё же заказать мясо, а потом пропить лекарство, понижающее холестерин. Так и с депрессией. Человек порой спешит принять антидепрессант, не обращая внимание на то, что по силам, доступно, легко.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Если бывшая жена мужчины оскорбляет меня

shto-delat-esli-byvshaya-zhena-muzhchiny-oskorblyaet-menyaВ истории пары может возникнуть ситуация, когда бывшая жена мужчины оскорбляет его новую девушку. Что может скрываться за таким поведением? Универсального объяснения нет, потому что люди уникальны, имеют разные мотивы в поведении, поступке. В одном случае бывшая супруга сердится, если мужчина строит отношения, а она пока нет; в другом хочет контролировать того, с кем рассталась, поскольку считает прежнего супруга собственностью. Встречаются иные ситуации, как в письме.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Про причины тревоги

prichiny-trevogiПрежде, чем обсуждать причины тревоги, выясним, что такое тревога. Часто её ставят рядом со страхом, считая, что речь идёт о его разновидности. Однако страх конкретен, связан с событием, важным в жизни индивида. Например, бывает боязнь экзамена, паника перед операцией. Есть значимая реальная ситуация и человеческие опасения сталкиваются с действительной опасностью: в первом случае — провалить экзамен, не сдать, получить низкий балл, недостаточный для поступления в вуз, не поступить в институт, менять планы, искать работу, откладывать обучение; во втором случае — что-то не так пойдёт в ходе хирургического вмешательства, возникнет неожиданная медицинская проблема, человеку придётся ограничивать жизнь, от чего-то отказываться. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как справиться с волнением перед биопсией молочных желез

kak-spravitsya-s-volneniem-pered-biopsiej-molochnyx-zhelezНынче медицина шагнула далеко вперёд, появились современные виды диагностики, а пациентов интересует вопрос, как справиться с волнением перед биопсией, например, дополнительным обследованием молочных желез. К сожалению, универсального приёма, помогающего преодолеть тревогу перед медицинской манипуляцией в больнице, не существует. Всё индивидуально, зависит от характера, темперамента пациентки, общей чувствительности, порога ощущения боли, переживания и умения переносить страх неизвестности, неопределённости. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Советы психолога, как не бояться

sovety-psixologa-kak-ne-boyatsyaВ блоге психолога-консультанта ранее затрагивала тему страха, однако не назвала советы психолога тем, кто спрашивает, как не бояться. Не хочу перечислять фобии, их много, разнообразие потрясает. К старым опасениям добавляются новые, связанные с современностью. Например, молодые люди, привыкшие общаться в социальных сетях, тотчас получать из интернета нужную информацию, порой испытывают ужас не подключиться к глобальной паутине, точнее вдруг стать отключенным от неё. Чего только не боятся люди! Опасения можно связать с обычными предметами, как живыми, так и неживыми — собака, змея, паук, мышь, крыса, нож, поезд, ножницы; люди — определённых профессий: врач, стоматолог, онколог, полицейский, следователь; событий — кризис в стране, обвал рубля, падение на рынке акций или недвижимости; состояний: болезнь, старость, одиночество, ссоры, конфликты, скандалы, диалоги с вышестоящими людьми, публичные выступления; природных явлений: ураганы, ливни, пожары, наводнения, землетрясения, гром, молния, темнота, порывистый ветер. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как взрослые участвуют в психологических играх

psixologicheskaya-igra-dlya-vzroslyh

Не сообщила вовремя, что психологическая игра для взрослых «Разговор с деньгами» произошла 2 декабря 2017 года. Хочу обратить внимание читателей, что речь не идёт о хоопонопоно, эзотерической методике, согласно которой все вещи, существующие в природе, в том числе неодушевлённые: стол, телефон, деньги, машина, квартира, платье, могут чувствовать, что человек может разговаривать с предметами, объясняя им собственные поступки, отношение к ним, типа объект слышит, в случае обиды может простить и вернуть расположение к обидчику. В сети имеются образцы обращений. На самом деле это не диалог, а монолог, когда человек что-то говорит предмету личного обращения. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Психология: как выбраться из ямы

kak-vybratsya-iz-yamyПочему вдруг накрывает, почему индивид пишет про плохое самочувствие, спрашивает, как выбраться из ямы, в которую попал? Однозначного ответа нет. Причины разные. Бывает так, что по паспорту, внешне взрослое лицо, а психологические годы иные. Так получилось, что не решены задачи одного из периодов развития. И рано или поздно придётся решать то, что выдаёт действительность. Бытие словно создаёт неприятный душевный настрой, с которым придётся разбираться, потому что очень плохо. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Советы психолога: как отпустить человека

sovety-psixologa-kak-otpustit-chelovekaВ блоге психолога, разбирая письма читателей, затрагивала тему, как отпустить человека из мыслей, давала рекомендации, советы психолога. Проблема важная, сложная, часто встречающаяся на консультациях. Прежде объясню лексическое значение слова «отпускать». Означает предоставить свободу, перестать держать, позволить уйти. Отпускать можно не только любимого человека, но и сына, дочь — в самостоятельное плавание, мужа, жену после развода. Отпускаю равно не цепляюсь, иногда вспоминаю, могу жить без него, исходя из собственных интересов, открыта к новым встречам. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Есть ли ценность молчания?

cennost-molchaniyaМолчание — один из способов в сохранении человеческой энергии, психической силы; и в этом ценность молчания. Встретила мысль, что многие долгожители отличались немногословностью, сдержанностью в диалоге. Сдержанность — скупость на слова в хорошем смысле. Слов мало произносится, и оттого они весомы, каждое имеет значение. За молчанием можно обнаружить разное. Иногда за ним прячется манипуляция. Есть торговый приём: когда продавец товара делает клиенту предложение, затем ему необходимо закрыть рот и ждать в тишине. Держать паузу. Кто первым её нарушит, тот проиграл. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Страх знакомиться с новыми людьми

strax-znakomitsya-s-novymi-lyudmiСтрахи бывают разные; среди них выделю страх знакомиться с новыми людьми. Его опасность заключается в том, что человек из-за боязни уменьшает социальные связи, важные для гармоничного существования. Желание знакомиться, общаться есть, однако перед разговором может возникнуть напряжение, ступор, скованность, тревога. Приостанавливают вступление в контакт такие человеческие особенности, как стеснительность, осторожность, подозрительность, застенчивость, недоверчивость, ранимость, склонность к сомнениням. На рациональном уровне человек по-разному объясняет сам себе неумение вступать в отношения: мне и одному хорошо, меня не понимают, я неинтересный человек, не знаю, как начать диалог, какие темы обсуждать, той стороне скорее всего не понравлюсь и т.д. Результат — обрекает себе на одиночество. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Устала от домашней работы

ustala-ot-domashnej-raboty

Что чувствует женщина, которая устала от домашней работы, и трудное положение усугубляется тем, что муж не откликается, демонстрирует равнодушие и безразличие.
Добрый день. Нуждаюсь в помощи психолога. Обо мне, замужем, два ребёнка, мальчики. Муж много работает. Я устала от его равнодушия. Он хочет одного — работать и ничего не делать дома, домашние дела его не интересуют. С детьми тоже не занимается. Свободное время проводит с друзьями. При этом он хочет, чтобы в квартире было чисто, постирано, поглажено, наготовлено. Ужасно устала от домашней работы, злюсь, что ничего не успеваю. С детьми мне нравится заниматься, но от постоянной занятости вечно срываюсь на них. Видно, не справляюсь с ролью мамы, супруги. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Муж бухает, а сын пристаёт

ne-mogu-razobratsya-v-sebe

В ситуации, когда человек вдруг понимает и заявляет: не могу разобраться в себе, в сложившеся ситуации, хочу понять, что делать с этим, как жить дальше, как стать счастливой в таких обстоятельствах, что-то придётся делать. Либо соглашаться жить плохо, ещё более ухудшая личное положение. Пришло письмо. Не могу разобраться, как мне поступить. Ситуация сложная, я вышла замуж в 27 лет. Мужчина на 6 лет старше. Мы разные, ощущение, что он любит только с друзьями бухать. Но он обеспеченный, хорошая работа, есть машина пусть и в кредите. У него после первого брака сын подросток. Все было более или менее, но потом он как-то стал регулярно задерживаться до поздна, приходил пьяный, появились подозрения в измене. Читать полностью >>

Оставить комментарий



В молодости я допустила ошибку

v-molodosti-ya-dopustila-oshibkuОписывая личную историю, читательница психологического блога заявляет, что в молодости допустила ошибку. Хочу подчеркнуть, что ошибки свойственны не только юности, молодости. В любом возрасте человек ошибается. Таким образом личность накапливает опыт, мудрость, учится быть прозорливой, понимающей, делать нужные выборы принимать эффективные решения.

Здравствуйте, со стороны всё выглядит у меня благополучно, мне 40 лет, 18 лет в браке. Мой муж – мой первый мужчина, до этого я ни с кем невстречалась, да и мужчин толком никаких не было. С мужем свели соседи по даче. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Разговор с деньгами. Играем?

razgovor-s-dengamiДеньги в жизни человека — удовлетворение простейших потребностей — еда, одежда, крыша над головой; путь к возможностям, здоровью, самореализации; дорога к открытиям и путешествиям;  энергия, способная исполнить смелые мечты, а разговор с деньгами разноплановый:
♦ нет наличных,
♦ когда будут финансы,
♦ подарили крупные купюры,
♦ мелкие монетки, Читать полностью >>

Оставить комментарий



Кое-что про депрессивное состояние

депрессивное состояние

Сегодня депрессивное состояние становится распространённым расстройством, которое может возникнуть у людей разного возраста. Причины депрессии различны. Часто встречается депрессивная реакция человека на утрату близкого родственника, реагирование на затяжной стресс, возникающий, например, при смене места жительства. Это не только переезд из одного района в другой в пределах населённого пункта, но и организация жизни в крупном городе. Признаки депрессивного состояния многообразны: апатия, отсутствие желаний, страхи, в том числе за жизнь мужа, жены, детей, родителей, ожидание плохого, тревога, потеря интереса к тому, что ранее доставляло радость и удовольствие, социальная нестабильность, пассивность, отсутствие интереса к окружающим. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как вернуть любимую девушку

kak-vernut-lyubimuyu-devushkuСитуации в теме как вернуть любимую девушку разнообразны, несмотря на одинаковый смысл — желание молодого человека вернуть подругу, взявшую таймаут на раздумья. Лучше, если парень обсуждает наболевший вопрос с психологом, потому что специалист имеет возможность задать уточняющие вопросы, чтобы точно понять, что случилось. По письму консультант отвечает в зависимости от той информации, что предоставлена.

С девушкой были около года. Ее мать всегда была против нашего союза, так как я из другого города (и всегда так выходила, что мать капала на мозги дочери, а та потом срывалась на мне). Мы учимся с ней в одном университете на предпоследнем курсе. Я знаю, что я очень сильно люблю её, она мне говорит, что тоже любит. При этом она не хочет куда – либо переезжать. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Не могу забыть бывшую девушку

ne-mogu-zabyt-byvshuyu-devushkuВ первые часы, дни после расставания накал переживаний настолько сильный, что остаётся постоянно повторять: не могу забыть бывшую девушку, если речь идёт о парне, мужчине. Да, мужскому полу тоже бывает трудно. Важно понять, что проблема разрыва мирового масштаба. Люди разбегались, расходятся сегодня, будут расставаться в будущем. То есть оставленный человек не одинок в горе. Важно осознать, что нельзя приказать памяти забыть. Мысли о бывшей будут возникать какое-то время. Можно снизить боль утраты. Поможет вера в собственные силы, установка — я могу забыть бывшую, терпение, понимание, что жизнь продолжается и впереди будут прекрасные моменты, новые знакомства, встречи. В случае запроса, на который пишу ответ, отлично «работает» пословица — с глаз долой, из сердца вон. Если бывшая живёт в другом городе, процесс выздоровления после разрыва пойдёт быстрее. Однако можно помочь себе: убрать из жилища все предметы, напоминающие о любимой девушке. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как сказать ребёнку о разводе

как сказать ребёнку о разводе

Расставшихся родителей мучает вопрос, как сказать ребёнку о разводе. Особенно трудным является случай, когда муж бросил жену, уехал и не вернулся, ничего не сообщил родственникам или кратко отметил, что всё закончено. В такой истории женщина переживает сильные чувства, в том числе злость на бывшего. Сложно найти нужное время, чтобы сообщить младшему школьнику о том, что отец живёт в другом месте. Главное — быть внимательным к сыну, точно уловить момент, не торопиться во время диалога, быть честной.

Добрый вечер, я Максим, мне уже пятьдесят. Есть одна женщина, которая для меня очень важна. Хотел бы, что бы мы были семьей. Она очень занята, постоянно в делах, ей некогда решать проблемы, не когда ходить к психологу. И я подумал, а что если помогу ей с одной с её проблемой. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Что делать? Он меня разлюбил

on-menya-razlyubilЧто-то происходит в отношениях двоих, когда девушка вдруг осознаёт: он меня разлюбил. Непонятно, больно, горько… Однако происходящее не означает конец жизни. Из любовной истории можно извлечь урок, понять причины охлаждения, определить собственную роль в партнёрстве, жить дальше.
Добрый день! Я Тамара, мне 19 лет. Есть парень, мы вместе 4 года, учились в одной школе с 7 лет. Тестно общаться стали только в старших классах, а встречаться с 10го начали. После окончания школы мы поступили в разные университеты. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Что делать, чтобы парень боялся потерять

chto-delat-chtoby-paren-boyalsya-poteryat

Личный опыт психологического консультирования показывает, что придумать стратегию поведения, что делать, чтобы парень боялся потерять, практически невозможно. В житейском обиходе женщин часто называют волшебницами. Волшебство — не магия, не манипулирование, не жёсткое управление, а желание и умение меняться, самопознание, самоисследование. Ещё важная черта в работе над собой, вследствие которой могут изменяться люди и обстоятельства в окружении представительниц прекрасного пола. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Можно ли справиться с раздражением?

kak-spravitsya-s-razdrazheniemРаздражение — переживание, в котором присутствует злоба, поэтому тем, кому интересно, как справиться с раздражением, сначала рекомендую прочитать мою статью «Злость мешает? Как справиться» В бытии каждого индивидуума присутствуют сложные обстоятельства. Многие реагируют на них гневными реакциями. Если раздражающие случаи иногда можно обойти, минимизировать, то людей, с которыми конфликты, не переделать, особенно близких. Нужно как-то продолжать сосуществовать на одной территории.
Негодование возникает по разным причинам. У каждой личности индивидуальные триггеры. Как отмечает Р. Кочюнас, причины озлобленности клиента скрыты в жизненных обстоятельствах. Зависят от воспитания субъекта, его характера, темперамента, убеждений, ценностей. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Депрессия. Как с этим жить?

kak-s-etim-zhitНаверно, каждый человек, плохо себя чувствуя, подозревая недуг — депрессия, спрашивал себя и других, как с этим жить. Такое впечатление, что в жизни кто-то замедляет ход, жизнь тормозит, становится плохо и нет сил изменить, человек живёт по накатанной. Любой недуг — приглашение остановиться, рассмотреть процесс жизни, увидеть, что не так, что не нравится, найти причины, устранить, понять, как жить дальше. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Если ты нежеланный ребёнок в семье

нежеланный ребёнок в семье
нежеланный ребёнок в семье

Узнать, что ты нежеланный ребёнок в семье, очень больно. Иногда дитя интуитивно догадывается, что никому не нужен. У него есть игрушки, симпатичная одежда, необходимые школьные принадлежности, комната, однако он не ощущает любви, внимания, нежности. За ним ухаживают, заботятся словно по обязанности, потому что так надо. Иногда маленький человечек случайно узнаёт, что не желанен. В минуту недовольства, злости в аффекте мама вдруг кричит, что жалеет о несделанном вовремя аборте, который рекомендовали родственники. В такой миг, словно солнце исчезает с неба: шок, боль, переживания, травма, с которой придётся разбираться во взрослом мире. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Внимание! Как справиться с усталостью

как справиться с усталостьюВ обществе, пропагандирующем достижения, успех, индивид иногда становится винтиком в сложном механизме; хорошо, если понимает, что действует на автомате, периодически думает, как справиться с усталостью, что предпринять, чтобы изнеможение не стало хроническим. Опасно, что утомлению подвержены люди продуктивного возраста — 25 — 50 лет, среди них больше страдают женщины, люди определённых профессий — бизнесмены, руководители, журналисты, жители районов России с неблагоприятной экологической обстановкой, обитатели мегаполисов, крупных городов, промышленных зон. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Злость мешает? Как справиться

zlost-kak-spravitsyaМногим людям мешает полноценно жить злость. Как справиться с сильной эмоцией? Как укротить ощущение, похожее на ураган? Как победить разрушительную энергию? Иногда за гневом прячется страх. Человек опасается выражать злость во вне из-за страха потерять важные отношения, боязни одиночества, опасения навредить ближнему. В результате сдерживает чувства, накапливает, пытается быть милым, дружелюбным, сдержанным. Однако эмоция не исчезает, портит жизнь человеку, разрушает здоровье. Если хотите научиться договариваться со злостью, попробуйте использовать советы психолога. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как пережить расставание с парнем

как пережить расставание с парнем

Вопрос, как пережить расставание с парнем, наверно, задавали девочки подросткового возраста, девушки, женщины. Не каждый мужчина, парень с первой встречи становится тем, с кем возникает желание пройти рядом по жизненному пути. Бывают психологические несовпадения, ошибки выбора. Можно знакомиться, общаться, что-то узнавать о человеке, примерять к себе. Набирать опыт. Аналогично поступают и мужчины. Расставание очень болезненно. Его сопровождают ощущения потери привлекательного, привычного, растерянность, боль, сильная обида, шок, если девушка узнала об предательстве, измене. Сказать себе, что всё кончено, трудно, сложно подвести последнюю черту, потому что коварная надежда шепчет, а вдруг. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как отпустить человека, которого любишь

как отпустить человека, которого любишь

Материал статьи для тех, кому интересно узнать, как отпустить человека, которого любишь, а он нет. Похоже, что за любовью скрывается эмоциональная зависимость, когда отношения между парнем и девушкой строятся на основе принципа: то вместе, то врозь, и в период разлуки один из них чувствует потерянность, боль, страдание; постоянно думает о расставании, о том, что делали, когда были вместе, ищет причину разрыва, обвиняет себя в ошибочном поведении. Особенно интенсивны переживания у тех, кто расстался недавно. Впечатление, что душевая мука никогда не пройдёт. Кажется, что если найти ответ на вопрос, как отпустить любимого из мыслей, ситуация изменится, рана затянется, горе исчезнет, мир снова заиграет яркими цветами. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Особенности российской семьи

особенности российской семьи
особенности российской семьи

Прежде, чем рассказывать про особенности российской семьи, проясню термины, чтобы потом не отвлекаться на трактовку. Нуклеарная семья это супруги или муж, жена, дети. Расширенная семья это нуклеарная плюс близкие родственники, например, родители, сестра жены, дядя мужа. Неполная — чаще мать и дитя, отец отсутствует по причине развода или смерти. Раскрою особенности российской семьи, опираясь на стадии, указанные в статье про жизненный цикл семьи: 1. Добрачный период. 2. Заключение брака. 3. Рождение первенца. Семья с маленькими детьми. 4. Семья с подростками. 5. Период отделения взрослых детей от родителей. 6. Пожилой возраст пары. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Советы психолога

советы психолога

В психологической практике встречаю обращения клиентов, желающих получить советы психолога. Кто-то рассказывает, как однажды спрашивал мнения близких, однако проблемный эпизод не решён. Встречаю инцидент: человек поговорил с другом, услышал рекомендации, использовал, эффект нулевой. Почему иногда не поддерживают чужие мысли, предложения? Друг, высказывающий мнение на трудный случай, исходит из личной компетенции, примеряет вашу ситуацию на свою, кажущуюся похожей. В напутствии опирается на личное миропонимание, мироустройство, которое у каждого собственное. Для образности поговорка — «что для одного прекрасно, для другого безобразно». Читать полностью >>

Оставить комментарий



Боюсь рождения ребёнка

боюсь рождения ребёнка
боюсь рождения ребёнка

Добрый день. У меня паника, боюсь рождения ребёнка. Мне 25 лет, подруге 19. Через 4 месяца она должна родить. День родов неумолимо приближается. Не знаю, как всё будет. Когда у неё не пришли месячные, она сделала тест на беременность, потом второй для уверенности, показал — в положении. Уже тогда хотел оставить её, вообще всё бросить, убежать, забыть. Не понимал, что делать. Потом мы поговорили, решили оставить ребёнка. Не говорю девушке, что боюсь. Ещё её родители косо смотрят на меня, считают, что виноват в беременности. Как справиться? Читать полностью >>

Оставить комментарий



Книга «Если нырнуть в глубину»

Книга "Если нырнуть в глубину"
Книга «Если нырнуть в глубину»

Сегодня узнала, что вышла моя книга «Если нырнуть в глубину». После написания и многократных изданий моих книг, адресованных риэлторам, продавцам и покупателям жилья, не планировала писать. Книга «Если нырнуть в глубину» — результат взаимодействия с редактором издательства «Другое решение». В марте 2017 года получила письмо с предложением написать книгу, выбрав психологическую тематику. Однако в тот момент не смогла заниматься текстом из-за занятости. Вернулась к творчеству позднее, решив объединить собственные заметки, большие и малые. Родился подзаголовок «Психологические миниатюры и эссе». Трудно было с названием. Спрашивала себя, как короткой строкой охватить смысл книжки. Помог случай, обычное житейское наблюдение на пляже, ставшее введением. Читать полностью >>

1 Комментарий



Семейные кризисы

семейные кризисы
семейные кризисы

В предыдущей статье упомянула семейные кризисы, возникающие в жизненном цикле семьи, когда её члены переходят с одной стадии развития на другую. Подобные кризисы нормативные, закономерные для каждой семьи, несмотря на то, что люди стремятся к стабильности, предпочитают избегать кризисные состояния. Если рассматривать семью как систему, то помимо постоянства ей свойственно рождение, развитие, прекращение существования, вызванное смертью представителей старшего поколения. Кризис рождается не просто так. Разрешает противоречие между старыми и новыми целями, задачами конкретной стадии, меняет характер взаимодействия и общения между членами семьи. Если семье удаётся освоить и перераспределить роли, договориться о главенстве и лидерстве, понять дополнительные функции рода, то кризис завершается благополучно. Однако такой сценарий характерен не для каждой ячейки общества. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Жизненный цикл семьи

жизненный цикл семьи
жизненный цикл семьи

Термин «цикл развития семьи» в научный обиход ввели Э. Дюваль и Р. Хилл, сегодня он преобразован в жизненный цикл семьи. Существует некоторое количество периодизаций семейного развития. Все за основу берут критерий — дети, реализация мужем и женой родительской функции. Б. Картер и М. Макголдрик назвали этапы в развитии семьи, опираясь на критерии: а) цели, б) задачи семьи в кокретный период, в) её состав, г) переход из одной стадии в другую. По их мнению, жизненный цикл семьи это объективные события от рождения до смерти в контексте возрастных изменений всех членов, состоит из шести периодов. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Страх начать новые отношения

страх начать новые отношения

Когда женщина выходит из неблагополучных отношений, остаётся наедине с собой, вдруг замечает, что к переживанию разрыва присоединяется страх начать новые отношения. Естественная ситуация: проживание прошлого опыта, поиски сил, чтобы справиться с болью, страдание, короткий взгляд в будущее. И страх, несмотря на то, что прошлое позади, рядом нет мужчины. Представления, каким будет новый партнёр, будет ли. Ещё недоверие, неуверенность, осторожность, подозрительность. Только маленькие дети доверчивы. Трудно женщине, имеющей опыт разочарования, крушения надежд с определённым мужчиной, отношения, похожие на зависимость, тяжёлое расставание. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Если парень бросил девушку

парень бросил девушку

Что делать, если парень бросил девушку? Добрый день. Мне 24 года. Стыдно писать, парень бросил меня после трёх месяцев общения вместе. Почему, не знаю. Хотела понять, звонила, но он меня забанил. Обидно и ничего не понятно. Потом подруга сказала, что видела его в центре с девушкой. Я два месяца одна, у меня нет МЧ. Подружки подсмеиваются, типа надо найти кого-то срочно, отомстить бывшему, с новым парнем забыть легче ужасное расставание. Не хочу знакомиться, не тянет, не могу быть одна. Жду только плохое от парней. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Если жена контролирует мужа

жена контролирует мужа
жена контролирует мужа

Трудно, если жена контролирует мужа, сложно обоим в паре. Что лежит в основе контролирующего поведения женщины?

Здравствуйте. В последний раз муж сердился, заметил, что устал терпеть постоянный контроль. Муж уезжает иногда по делам к клиентам в городе, не нахожу места. Не знаю, что делать. Отношения могут рухнуть. Муж страшно сердится, когда звоню, а он с клиентами. Нашему браку 8 лет, знакомы 10 лет. Он был раньше женат, у него двое детей, развёлся с женой из-за измены экс. Расстались плохо, бывшая настроила детей, сын и дочь отказываются общаться, встречаться с отцом. У нас детей нет. У меня первый официальный брак, раньше жила гражданским браком. Всё было хорошо после росписи. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Гражданский брак и сожительство

гражданский брак и сожительство
гражданский брак и сожительство

В последнее время распространённой формой современных отношений пары стали гражданский брак и сожительство. Понятия по-разному трактуются юристами и психологами. В житейском обиходе представители старшего поколения гражданский брак возмущённо называют сожительством. Есть ли различие между ними, ведь и то, и другое не подразумевает официальную регистрацию гражданского статуса в государственных органах.

Гражданский брак и сожительство, сходство и различие.
Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как избавиться от депрессии в домашних условиях

как избавиться от депрессии в домашних условиях
как избавиться от депрессии в домашних условиях

Получила на почту вопрос, как избавиться от депрессии в домашних условиях самому. Да, если у человека лёгкое депрессивное состояние, он может использовать нижеперечисленные рекомендации, направленные на то, чтобы справиться с депрессией дома. Замечу, что не стоит искать лекарства от недуга. Самолечение опасно. Если есть ощущение затянувшейся апатии, лучше обратиться к психиатру, который побеседует, назначит антидепрессанты. Поддержка может быть продолжена с психотерапевтом. Если есть желание и возможность, можно сразу воспользоваться помощью психолога. В ходе диалога с консультантом удаётся отыскать причину расстройства. Знание истока подтолкнёт к изменениям в жизни, то есть ослаблению подавленности. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Гостевой брак для женщины

гостевой брак для женщины
гостевой брак для женщины

Прежде чем писать про гостевой брак для женщины, кратко о том, что такое гостевой брак. Его называют брак выходного дня, экстерриториальный брак. Гостевой брак это официально оформленные отношения мужчины и женщины, проживающих отдельно в разных квартирах, городах, странах, периодически встречающихся, живущих и проводящих время вместе, затем возвращающихся на свои территории. Гостевой брак пока не стал распространённым в России. Отношение к нему разное: от одобряющего до неприемлемого. Тем не менее гостевой брак есть. Пара самостоятельно выбирает форму отношений: для одних гостевой брак не понятен, другие живут в нём годами. Единственный критерий быть или не быть гостевому браку у пары: ощущение мужчины и женщины в нём, на сколько спокойно, комфортно чувствуют себя партнёры.
Читать полностью >>

Оставить комментарий



Родственники требуют помощи

родственники требуют помощи
родственники требуют помощи

Когда дальние родственники требуют помощи, похоже опираются на право получать поддержку. В житейском обиходе бытует мнение, что родственники обязаны помогать друг другу. Можно отыскать различные примеры, когда родня выручает друг друга, особенно в случае неожиданной проблемы, беды. Помочь в решении трудного вопроса, выручить, прийти на помощь очень по-человечески. Есть тонкость: важно, чтобы родственники, желающие получить помощь, не стали просить постоянно. Так недалеко до формирования иждивенческой привычки. Хотя, возможно, она уже сформировалась. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Впервые у психолога

впервые у психолога
впервые у психолога

Многие люди волнуются в поиске ответа на вопрос, что происходит впервые у психолога. Действительно, человек, не получавший психологическую помощь, фантазирует, пробует представить, переживает, может чувствовать напряжение, тревогу, страх. Вполне нормальное явление, естественное для любого человека, оказавшегося в ситуации неизвестности. Волнение человека понятно, вдруг психолог не поймёт ситуацию, увидит серьёзность проблемы, отправит к психиатру. Подобные страхи преувеличены. Если тема, с которой обратился клиент, не входит в сферу профессиональных интересов психолога, он предупредит. Психолог не ставит диагноз, не выискивает заболевание, не назначает лекарства, поскольку он не врач, лечить не имеет права. Психолог — специалист, помогающий человеку решать различные проблемы, спектр которых огромен. Работа психолога сводится к общей теме — улучшение качества жизни человека. Психологическая помощь адресована практически здоровым людям, у которых возникли вопросы и есть трудность в самостоятельном поиске ответа. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Сильная женщина слабый мужчина

сильная женщина слабый мужчина
сильная женщина — слабый мужчина

Добрый день, Галина. Я не замужем. Заметила закономерность я сильная женщина слабый мужчина рядом, то есть знакомлюсь с мужчиной, встречаюсь, потом понимаю, что мужчина слабый. Расстаёмся. Затем снова попадается слабый мужчина. Женщина я сильная, самостоятельная, ответственная, лидер по духу, руковожу отделом. Хочу, чтобы рядом со мной был сильный мужчина, хочу в личной жизни расслабиться. Неужели сильная женщина обречена на то, чтобы рядом с ней был слабый мужчина, которого нужно поддерживать морально, решать за него различные проблемы? Может стоит переделать себя? Или перевоспитать слабого мужчину? Читать полностью >>

Оставить комментарий



Авторитарный стиль воспитания

авторитарный стиль воспитания
авторитарный стиль воспитания

В статье про формирование перфекционизма упомянула авторитарный стиль воспитания, назвала черты. На первый взгляд кажется, что диктат в семье канул в лету. Жив курилка, жив. В США на местной выборке было проведено исследование, цель которого узнать, как распределяются родители по стилям семейного воспитания. Авторитарный стиль воспитания или близкий ему выбрали 40 — 50 % родителей. Значительная цифра, если учесть, что существуют иные стили воспитания. Откуда берутся авторитарные родители? Читать полностью >>

Оставить комментарий



Чрезмерная самокритика

самокритика
самокритика

Самокритика — критика человеком самого себя, способность индивида замечать собственные ошибки, исправлять их. Индивид, которому свойственна самокритика, относится к зрелым личностям, способных к рефлексии. Критика себя означает, что человек самостоятельно может взглянуть на себя, словно со стороны, увидеть неточное, неэффективное поведение, вспомнить собственные слова, к примеру, ранившие другого человека, проанализировать, сделать выводы на будущее, решив больше не допускать подобных ошибок. Самокритика — в какой-то степени способность к осознанному самонаблюдению, умение делать выводы из наблюдений. В таком виде несомненная польза. Служит росту и развитию человека. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Страх начать новое дело

страх начать новое дело
страх начать новое дело

Страх начать новое дело связан с неизвестностью. Что такое неизвестность? Неизвестность — это когда что-то не известно человеку, он чего-то не знает, с чем-то не знаком. Неизвестность допускает варианты. Один человек не знает, что и как. Однако другой вполне справился с аналогичной задачей. Более того есть группа людей, знающая, что и как делать в данной теме. Новое дело — загадка, большой вопрос, на который можно получить различные ответы, как позитивного, так и негативного толка. Страх начать новое дело связан с представлениями об отрицательном результате. Особенно трудно преодолеть страх перед новым делом тому человеку, для которого ошибочный результат равен провалу, краху, катастрофе, поражению, мысли «Что подумают обо мне другие люди?» Есть вопрос: «Могу ли я гарантированно знать результат нового опыта, если я его никому не показала?» Увы, человек не может знать окончательный результат на 100%, он не в состоянии полностью контролировать то, что произойдёт в будущем. И он может постепенно готовить новое дело, а не топтаться на месте, периодически откладывая его. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Поведение типа А

поведение типа А
поведение типа А

Понятия личность типа А и поведение типа А ввели в научный обиход американские кардиологи Франциско Мейер Фридман и Рэй Розенман. Доктор Фридман в молодости сам был такой личностью. Перенесённый инфаркт подвёл его к изменению поведения, а также образа жизни и мировоззрения. Концепция про поведение типа А, о людях типа А появилась случайно благодаря наблюдательности врачей, специалистов по сердечно-сосудистым заболеваниям. Кардиологи обратили внимание на то, что обивка кресел в их приёмной изнашивается необычным образом. Когда пригласили мастера по реставрации кресел, он подтвердил необычное изнашивание. Традиционно кресла изнашиваются сильнее на спинке и задней части сиденья, а тут износ был на подлокотниках и на передней части сиденья. Кардиологи предположили, что люди, сидящие на креслах перед их кабинетом, очень нервничают, не могут сидеть на креслах спокойно, ёрзают, при этом крепко держатся за подлокотники. Похоже, что пациентам была свойственна нетерпеливость, неусидчивость. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Что такое враждебность

враждебность
враждебность

Когда описывала перфекционизм, упомянула враждебность. Давайте разберёмся с психологическим понятием. Что такое враждебность в психологии? Не чувство, состояние, включающее гнев, неприязнь, неприятие, ненависть, злость, в том числе подавленную, мстительность, желание зла другому. Поскольку за враждебностью много злости, снова предлагаю метафорический образ. Представьте себе реактор, производящий энергию для обогрева жилья. Реактор враждебности расходует много энергии, а обогревает минимум квартир. Куда же уходит энергия? Человек, снедаемый враждебными чувствами, часто прокручивает в уме конфликтную ситуацию, ведёт долгий внутренний разговор с обидчиком, представляет, как отомстит, желает ему зла. Подобная внутренняя «жизнь» требует массы психических сил, забирает много энергии. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Причины злости

причины злости
причины злости

Почему злость и её причины возникновения волнуют многих людей? Во-первых, сегодня интересующиеся психологией знают, в какой степени опасна подавленная злость. Во-вторых, понимают, что осознав причины злости, можно ослабить сильное по энергетике чувство. У злости разные лики в зависимости от силы проявления: лёгкое раздражение, раздражение, недовольство, досада, гнев, возмущение, ярость, бешенство. В агрессии много злости. Разница в том, что злость — эмоция, а агрессия — действие. Злость — сильная эмоция, оцениваемая в обществе как негативная, опасная. Можно услышать вопрос с интонацией упрёка: «Зачем злиться?», будто у человека есть выбор эмоции. На уровне организма чувства возникают непроизвольно, их рождение нельзя контролировать. Злость имеет право на существование, как любая другая человеческая эмоция. Читать полностью >>

Оставить комментарий



К чему приводит подавленная злость

podavlennaya_zlost
подавленная злость

Человек, которому сегодня свойственна подавленная злость, недополучил любовь родителей и испытал отвержение с их стороны. Предполагаю, что в детстве он был лишён родительского тепла. У родителей отсутствовала привычка проявлять нежность к ребёнку. Малыша редко обнимали, нечасто говорили ласковые слова. Возможно, родители выбрали для воспитания авторитарный стиль, отмечая, что главное, чтобы дитя слушалось. Считали нужным контролировать и управлять не только поведением сына или дочки, но и чувствами, эмоциями маленького человека. Если малыш демонстрировал недовольство, плакал, капризничал, сердился, возмущался, требовал, родитеии использовали собственную власть, запрещали ему проявление чувств. Могли наказать, могли сказать: «Ишь, какой! Ещё и сердится!» Таким образом учили, что злиться нельзя, показывать чувства опасно, последует наказание. Дети всё схватывают на лету. Малыш быстро собирает цепочку: злость, недовольство — наказание, отвержение, лишение родительской любви. Ребёнок научается не выражать чувства и эмоции, бессознательно подавлять. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Как справиться со злостью

kak-spravitsya-so-zlostyu
как справиться со злостью

Сегодня, когда в мире стало больше агрессии, многих волнуют вопросы: как справиться со злостью, как бороться, как избавиться от злости. Создаётся впечатление, что злость — что-то ужасное, запретное, чего нужно избегать и опасаться, от чего надо избавляться. В социуме известны два способа выражения злости:
1.1.Выражение злости во вне. Свойственно несдержанным импульсивным людям, трудно выдерживающим сильное эмоциональное напряжение. Проще «выплеснуть» его во вне, на тех, кто подвернулся под руку. Выражается в крике, ругани, скандале — слова; в действиях, когда злость переходит в агрессию, — хлопанье дверью, бросание посуды на пол. С одной стороны такая реакция приносит облегчение злящемуся, он освободился от энергии злости, с другой стороны представьте себе, что чувствуют люди, находящиеся рядом. Быть с человеком трудно. Если близкие могут терпеть и подстраиваться, то коллеги, знакомые постепенно сокращают общение. Так и до одиночества недалеко. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Бесплатная психологическая помощь онлайн

бесплатная психологическая помощь онлайн
бесплатная психологическая помощь онлайн

Уважаемые читатели! С сегодняшнего дня предоставляется новая услуга — бесплатная психологическая помощь онлайн. Можно написать письмо, изложив в свободной форме конкретную проблему, задав вопрос, затронув определённую тему, описав житейскую ситуацию. Отвечу в течение трёх суток. Бесплатная психологическая помощь онлайн  — поддержка психологом человека, оказавшегося в трудной ситуации, содействие профессионала разрешению возникшей проблемы.

Условия оказания психологической помощи онлайн бесплатно:

  1. Согласие на публикацию личной истории и ответа психолога в блоге.
  2. Психолог отвечает один раз.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Бороться с перфекционизмом или избавиться

избавиться перфекционизма
как избавиться от перфекционизма

Иногда спрашивают, как избавиться от перфекционизма, как бороться с перфекционизмом. Похоже, что интересующиеся хотят убрать целую часть себя, именуемую перфекционизм , кстати, имеющую здоровую и невротическую часть. Рассказала о них подробно в статье Здоровый и невротический перфекционизм. Если вы прочитали статью Что такое перфекционизм, то, возможно, обратили внимание на краткие рекомендации психолога. Я за то, чтобы разбираться с перфекционизмом, исследовать его, договариваться с ним, а не бороться с перфекционизмом, не избавляться от него. Избавиться от перфекционизма в целом, значит, потерять и его позитивную, конструктивную, функциональную, здоровую часть, а это замечательные черты индивида: стремление к успеху, удовольствие от процесса деятельности, удовлетворение её результатом, радость от работы, желание ставить новые цели и достигать их, ответственное отношение к делу, изменение стандартов в зависимости от ситуации.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Что такое перфекционизм

что такое перфекционизм
что такое перфекционизм

О том, что такое перфекционизм, много написано. Сложно найти единственное определение, охватывающее все параметры. В некоторых психологических словарях отсутствует словарная статья о перфекционизме, вероятно, потому, что в России недавно стали проводить исследования, связанные с перфекционизмом. Запишу определения кратко.

Перфекционизм — стремление к совершенству. На мой взгляд, не очень точная формулировка, потому что в каждом человеке заложено стремление к росту, развитию, совершенству. И где грань, разделяющая перфекциониста и личность, стремящуюся к самоактуализации?

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Здоровый и невротический перфекционизм

невротический перфекционизм
здоровый и невротический перфекционизм

Сегодня термин невротический перфекционизм пошёл в народ так же, как и депрессия. Когда у человека слабость или пониженное настроение, он часто заявляет, что у него депрессия, хотя у неё есть специфические симптомы. Старательного, добросовестного ответственного, точного человека иногда называют перфекционистом. Так ли это? В следующей статье я расскажу, что такое перфекционизм, а пока давайте разберёмся с тем, кто типичный перфекционист — тот, кто добросовестнно относится к работе, стремится к достижениям, результатам или тот, кто постоянно недоволен результатами своей деятельности, боится совершить ошибки, подвержен сомнениям. Мы с вами подошли к такому понятию, как типология перфекционизма, которая не сформировалась окончательно в современной психологии.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Формирование перфекционизма

формирование перфекционизма
формирование перфекционизма

Перфекционизм — чрезмерное стремление к совершенству, краткое определение, поясняющее, что такое перфекционизм. На формирование перфекционизма могут повлиять следующие условия:

Стиль семейного воспитания.

Родительский перфекционизм.

Социум.

Формирование перфекционизма начинается в раннем возрасте. Уже в начальной школе среди учеников класса можно заметить маленьких перфекционистов, изо всех сил старающихся заполучить внимание взрослых. Зарождению перфекционизма способствует стиль семейного воспитания, выбранный родителями/родителем. В ситуации развития перфекционизма речь идёт об авторитарном стиле воспитания, для которого характерны высокий уровень контроля за ребёнком, его отвержение, низкий уровень эмоционального приятия, условная любовь к сыну или дочке. Помимо этого авторитарному стилю воспитания свойствены беспрекословное послушание ребёнка на требования отца или матери, родительская власть, низкий уровень общения, жёсткий дисциплинарный режим, недостаточная эмоциональная поддержка ребёнка, малое участие в его жизни, чрезмерные наказания. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Творчество: ещё четыре шага

творчество
творчество

Начало: размышление о креативности. Творчество подключает особые способности человека к чему-то, склонности к чему-то и в результате происходит таинство — создание нового, ценного не только для себя, но и для других. Итак, продолжим перечислять шаги, ведущие к креативности и к творчеству.

6. Попробовать альфа-состояние. Будьте спокойны, когда вы читаете этот термин. Могу вас заверить, что вы не раз были в таком состоянии. Его обожал Сальвадор Дали, черпающий новые идеи именно из альфа-сна. Я уже упоминала альфа-сон в моей книге «Секреты риэлторского мастерства». Об этом удивительном состоянии человека узнала из книги Хосе Сильва. Альфа-состояние предшествует крепкому сну. Вы почти засыпаете, вы слышите звуки из окружающего мира, ваши глаза ещё открыты, вы можете что-то видеть вокруг, но особенность альфы в том, что мозг начинает успокаиваться, мелькание, бег мыслей становится редким или даже прекращается, мозг практически не реагирует на внешние стимулы, и в то же время он весьма продуктивен. То, что я описываю, чаще испытывают те люди, которые практикуют йогу, всевозможные методы релаксации, медитацию, приёмы расслабления тела и, как говорят, ума.

Читать полностью >>

2 Комментарии



Бывает и упущенная возможность

возможность
возможность

Конечно, можно заглянуть в именитый словарь и узнать трактовку слова «возможность». Но я решила попытаться представить психологическое понятие. Иду по дороге, широкой или не очень, по асфальту или по земле. Вдруг вижу, что на ней что-то лежит. О, только не нужно ёрничать: лежащее вовсе не коровья лепёшка. 🙂 Это нечто, мне неизвестное, до сих пор невиданное. И это возможность. Обхожу её и продолжаю путь (я выбрала идти по дороге дальше). Позднее вспоминаю об увиденном, решаю возвратиться. Иду долго… Нахожу то место, но ничего нет. Эх, упущенная возможность…

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Больная тема насилия

насилие
насилие

Сейчас много пишут в сети про насилие, благодаря флэшмобу с хэштегом Я не боюсь сказать (на самом деле хэштегов несколько). Мне встретились разные мнения: от сочувствующих до обвиняющих. Считаю, что нет смысла докапываться, где реальная правда про насилие, где фантазии, о которых, немало пишут в интернете. Нет смысла ёрничать, критиковать написавших, придираться к написанному, выискивая детали, выдающие нереальность. Флэшмоб с историями о насилии девочек, девушек, женщин — факт, к которому можно по-разному относиться. На мой взгляд, важно, что тема насилия затронула многих. Тема насилия трудная. И в комментариях часто встречаются рекомендации — идти к психологу. Дельный совет. Но не у каждой есть возможность сделать это.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Что означает мужество

DSC_0143_4_5_tonemappedЯ не помню точно, когда стала произносить слово «мужество». Наверно, в школе… Тогда я думала, что понятие связано с усиленной смелостью, с каким-то героическим поступком, чтобы спасти другого, гибель во имя родины. В общем мужество было связано с военно-патриотической тематикой. Сегодня слово для меня наполняется более широким смыслом, при этом я не обесцениваю действительно героические поступки: в них много мужества. Самое главное при нынешнем понимании — быть мужественным может взрослый человек, мудрый, имеющий крепкую связь с собственной волей, идущий сознательно на преодоление трудной ситуации и себя в ней. Ключевые слова — воля и осознанность. Читать полностью >>

1 Комментарий



Как тренировать креативность

_DSC2899

Многие недооценивают важность креативности, не думая о том, чтобы развить её. И тогда, когда на пути встречается проблема, даже банальная, кое-то впадает в кризис. Верно утверждение, что некоторые люди от природы более креативны, чем другие. Верно и то, что частично креативность передаётся по наследству, зависит от родни. Не существует ни одного врождённого навыка, хотя по этому вопросу психологи и сегодня дискутируют. Я верю в то, что креативность — одна из потребностей человека. Так что давайте говорить о том, что креативность можно тренировать. Да, и ещё важное: иногда под креативностью понимают таланты типа умения рисовать, написать музыкальный этюд и что-то ещё подобное. Шире, шире взгляд! Креативность — это также вариации в поведении, разные рекции, например, на одну и туже ситуации. Креативность — это широко раскрытый веер …

Что можно делать для развития креативности? Читать полностью >>

Оставить комментарий



Кое-что про страх смерти

Страх смерти не пускает некоторых людей на кладбища

Я смотрю в недавнее прошлое и вижу несколько отправных точек, которые сегодня, сейчас соединяются в одну, связанную с темой страх смерти. Примерно неделю назад я побывала на одном старом-старом кладбище, хотелось найти могилы известных людей, оставивших яркий след в культуре. Ещё я вспомнила диалоги с разными людьми: в них косвенно присутствовала тема смерти. Я и сейчас слышу, как одна женщина произносит фразу: «Я живу так, как будто я вечная.» Слышу вопрос мужчины на моё признание, что иногда думаю о смерти: «Почему так трагично?» Читаю комментарий женщины под материалом о смертельной болезни о нежелании прикасаться к подобным темам, «не буди бесов», как говорится. За всем этим может скрываться страх смерти.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Альфрид Лэнгле в Санкт Петербурге

Альфрид Лэнгле
Альфрид Лэнгле

Это называется: заработалась. 🙂 И забыла, что хотела записать своё впечатление от встречи и выступления с Альфридом Лэнгле, которого я слушала месяц назад. Хорошо, что есть блокнот, а в нём мой конспект того, что говорил Альфрид Лэнгле в своём выступлении на конференции «Горизонты психологии» в Санкт Петербурге 23 апреля 2016 года. «Альфрид Лэнгле — ведущий европейский специалист в области экзистенциальной психологии, доктор медицины и психологии. Пост-Президент Международного общества Экзистенциального анализа и Логотерапии, автор книг, статей, посвящённых теории и практике экзистенциального анализа,» — отмечено в программе конференции. Итак, из того, что я успела записать вслед за известным психотерапевтом Альфридом Лэнгле:

Экзистенциальная психотерапия непростая. Философские предпосылки — это не всегда легко. Как найти ответы на вопросы:

— Для чего я родился?

— Для чего мне жить?

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Скайп-консультация психолога

IMG_6717Если бы не онлайн-выступление психолога Бориса Новодержкина на конференции «Горизонты психологии» в Санкт-Петербурге 25 апреля 2016 года, я бы и не подумала писать данную статью, посчитав, что информации о скайп-консультации психолога достаточно на моём сайте http://psicologa.ru/: в разделе услуги записаны ряд стандартных аргументов в пользу консультации по Скайп. Борис — единственный из спикеров выступил онлайн, чтобы на деле подтвердить, что скайп-выступление, скайп-консультация имеет право на жизнь. В своём выступлении Б. Новодержкин подтвердил мою мысль о том, что сегодня психологическое консультирование с помощью программы Skype — данность. Например, он предлагает дистанционное консультирование очень давно, с тех пор, как появились первые модемы.

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Ялом отвечает на вопросы

Ирвин Ялом14 апреля 2016 года я приняла участие в видеоконференции с известным американским психотерапевтом Ирвином Яломом. И сегодня он трудится: у него частная психотерапевтическая практика, ещё он преподаёт в Стэндфордском университете. Ирвин Ялом естественнен, человек, которому интересны люди, нравится общаться. Он попросил организатора телемоста о том, чтобы несколько вопросов задали люди, российские психологи и психотерапевты, находящиеся в зале.

Видеоконференция называлась так: «Секрет благополучия и активного долголетия. Как смерть нам помогает жить.» Ирвин пояснил, что тема смерти — тема, о которой он может долго говорить. Вопрос смерти фундаментальный в экзистенциальной психотерапии наряду с понятием «свобода» и «изоляция». Страх смерти фундаментальный, не закрываемый иными страхами. Страх смерти — глубинный страх, находящийся под другими страхами и фобиями. Читать полностью >>

Оставить комментарий



Впечатление настоящего момента

IMG_6731Сегодня, когда солнце по-настоящему весеннее, я вспоминаю слово «впечатление». А ещё услышала его два раза из уст других: «он оставил о себе приятное впечатление», «создаётся впечатление, что она лжёт». Одно и то же слово. Смыслы разные. Неодинаковые интонации. В первом предложении явно видна оценка, приправленная определением «приятный», а во втором — слышится нотка неуверенности, сомнения, так и хочется прибавить «будто», «словно», «как будто бы».

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Консультация психолога по электронной почте (E-mail)

Дистанционное консультирование психолога становится всё более популярным. Хотелось бы объяснить мой взгляд на данный вид консультирования, мой подход. Для чего я хочу это сделать? Дело в том, что психологи в России по-разному проводят дистанционные консультации. В статье поговорим о психологическом консультировании по электронной почте (E-mail) . Могу назвать крайние точки зрения на консультации по e-mail:

— психолог полностью отказыватся от этого вида консультирования,

— психолог готов на длительное консультирование клиента по электронной почте (от месяца и больше).

Читать полностью >>

Оставить комментарий



Кое-что о потребностях человека

IMG_6689Однажды я гуляла по узкой набережной в крошечном местечке в южной части острова Эльба. Поскольку бывала там не раз, сразу заметила «новинку» — кафешку, примостившуюся между домами. Ничего особенного: барная стойка и три столика. Симпатичное название, совсем не связанное с морем, — «Клубничное место» и прошлогоднее объявление о том, что можно купить: мороженое, вино, пиво, коктейли, аперитивы. И вдруг я увидела надпись, ту, что на фотографии.   «Non esistono il bene e il male, ma solo le necessita, e si vive secondo le proprie esigenze.» «Не существует хорошее и плохое, но только необходимость, и живётся согласно собственным потребностям.»

Подумалось о том, как часто наше время называют веком потребления. Многие люди буквально одержимы покупками. И вот вопрос: как часто за ними стоит необходимость и потребность? Вот женская картинка: в шкафу висит два десятка платьев. И вдруг на витрине появляется новый модный силуэт, и рука молодой женщины тянется к дебетовой карте или к наличке в кошельке. Женщина чувствует не просто радостное волнение, а возбуждение от представления, как она будет выглядеть в обновке.

Читать полностью >>

2 Комментарии



Маски, маски, маскарад…

МаскиВот маски. Они не похожи. Это маски одного человека? Или перед вами разные люди, спрятавшиеся за выбранной маской? Иметь маску ни хорошо, ни плохо. Иногда маска помогает индивидууму скрыться от общества, тем самым сохранив самое ценное — самого себя. И это замечательно!

С маской трудно тогда, когда она декларирует на словах одно, а мимика, жесты, голос буквально выдают иную информацию, да, кричат о другом. Так работают двойные послания. Окружающим сложно понять, что имеется в виду при общении: или это, или то. Как не сбиться с пути понимания? Учиться считывать невербальные сигналы, пытаться понять чувства говорящего, ибо только они реальность.

1 Комментарий



Отражение

Musicisti-4

Что отражается в начищенном до блеска металле?

Целый мир: голубое небо, лёгкие тучи, яркое солнце в весенний день, зелень деревьев, блики, разноцветье, люди, пришедшие на праздник.

Отражение — мир каждого из нас.

Оставить комментарий



Музыка жизни

Musiciste-1

На фотографии вы видите слаженный дуэт. Но иногда жизнь звучит в сольном исполнении. Музыка жизни так многообразна, бесконечна, что каждый раз для её описания нужно подбирать новые слова.

Иногда в ней слышен заунывный вой тоски и отчаяния, потом на смену приходит восторженная песнь победного решения или действия, а потом вдруг рождаются едва слышные стоны от внезапно пронзившей душу боли, которая, кажется, никогда не закончится, а вот плывут тихие мелодичные звуки, сопровождающие мгновения счастья.

Какая у вас музыка жизни прямо сейчас?

Оставить комментарий