Материал статьи для тех, кому интересно узнать, как отпустить человека, которого любишь, а он нет. Похоже, что за любовью скрывается эмоциональная зависимость, когда отношения между парнем и девушкой строятся на основе принципа: то вместе, то врозь, и в период разлуки один из них чувствует потерянность, боль, страдание; постоянно думает о расставании, о том, что делали, когда были вместе, ищет причину разрыва, обвиняет себя в ошибочном поведении. Особенно интенсивны переживания у тех, кто расстался недавно. Впечатление, что душевая мука никогда не пройдёт. Кажется, что если найти ответ на вопрос, как отпустить любимого из мыслей, ситуация изменится, рана затянется, горе исчезнет, мир снова заиграет яркими цветами.
Здравствуйте. Есть парень. Встречались полтора года. Потом сказал, что нужно расстаться, потому что он чувствует, что он сделает что-то такое, что причинит мне боль. Мы одногодки, нам по 25 лет. Он работает и учится, я помогаю ему во всём. Получается, он не любит меня, если заявляет, что нужно расстаться. А как же я? Я люблю и мне очень обидно от его слов. Последние полгода наша жизнь — встречи на неделю, расставание на месяц. На встречах он не настаивает особо. После жизни порознь ему достаточно позвонить мне и начать вести обычный разговор о том, о сём, всё снова закручивается.
Готова начать сначала, он добрый, нежный. Много раз говорила себе, что не вернусь после очередного расставания. Не получается справиться с собой, меня тянет к нему. Когда возвращаюсь, надеюсь, что теперь будем вместе. Сейчас снова разлука. Мне трудно. Я не понимаю, почему унижаюсь перед ним, почему возвращаюсь, когда вижу, что не нужна. Вижу его прохладность, понимаю, что не любит, это задевает меня, ненавижу себя за слабость, что разрешаю ему играть со мной. Ещё не знаю, как ему объяснить, чтобы понял, что нельзя отпускать таких верных, как я. Обидно до слёз. Не могу прекратить общение с ним. Как отпустить человека, которого любишь, а он нет?
Здравствуйте. К сожалению, отпустить человека из своей жизни, получится только со временем. Пишите, что встречались 18 месяцев. Срок небольшой, однако важный для формирования эмоциональной зависимости. Если хотите пережить разрыв самостоятельно, нужно понять, что расставание — рана, размер и глубина которой зависит от длительности союза. Чем дольше длились отношения пары, тем больше времени понадобится на заживление, на уход за болячкой: предположительно от нескольких месяцев до года. Здесь индивидуально. Точного срока не назову, поскольку успешный выход из трудных отношений зависит от личного вклада в ослабление боли.
Почему упоминаю эмоциональную зависимость? В письме, называете сильные чувства: любовь к парню, ненависть к себе, обиду. О парне рассказываете, чем занимается. А вы?
- Каковы ваши интересы?
- Каковы увлечения?
- О чём мечтаете?
- Где работаете или учитесь?
- Чем занимаетесь в свободное время?
- Есть ли подруги?
- Где хотите побывать?
Вопросы простые, акцентирующие внимание на вас. Как проводите время, когда остаетесь одна, без молодого человека?
Насколько разбираетесь в людях? Информация, которую даёте о молодом человеке минимальная, противоречивая, мужчина, могущий причинить боль, добрый, нежный, прохладный. Каков парень по характеру? Поиск ответа на вопрос поможет вам рассмотреть, насколько реально видите парня, его поступки, поведение, чувства, не наделяете ли его вымышленными качествами. Это станет подспорьем при новом знакомстве с мужчиной, сможете быстрее и чётче определять, каков он, подходит или нет.
Как отпустить человека, которого любишь?
1. Прекратите общение и встречи с любимым. Отмечаете, что звонит вам, потом возвращаетесь. Трудно. В таком случае нужно заблокировать номер телефона, не отвечать на звонки. Если есть общие друзья, постарайтесь не встречаться с ними. Если это невозможно, попросите не рассказывать о новостях из его жизни.
2. Акцентируйте внимание на себе. Помогут вопросы, записанные выше.
3. Если возникло навязчивое желание позвонить, встретиться, останавливайте мысли. Сделать это проще, если перевести внимание на момент — здесь и сейчас. Где вы находитесь? Кто рядом? Что собираетесь делать?
4. Если чувствуете сильную обиду, ненависть, разделите чувства с подругой, родственниками, психологом. Расскажите о переживаниях, волнении, чувствах. Хорошо, если слушающий вас человек, не будет перебивать, услышит рассказ полностью.
5. Составьте письмо. Опишите всё, что думаете о трудных отношениях.
6. Не торопите себя. Помните, что для заживления эмоциональной раны нужно время.
7. Заполняйте свободное время. В сложный период после разрыва лучше не искать встреч с новыми знакомыми. Иначе любовная история может повториться. Лучше посещать интересные места, разговаривать с подругами, общаться с людьми, закончить дела, которые давно откладывали.
Сама по себе эмоциональная зависимость не проходит. Однако заметно ослабеет, если поможете себе. Маркер для понимания, что отношения не беспокоят, — равнодушное спокойное воспоминание о союзе. Вы помните, смотрите в воспоминаниях на встречи, общение с парнем как бы со стороны, как фильм в кинотеатре, без интенсивных эмоций и слёз. Теперь знаете, как отпустить человека, которого любишь. Возможно, будут интересны статьи в блоге:
Психолог Галина Горбунова
+7 915 124 08 78