В первые часы, дни после расставания накал переживаний настолько сильный, что остаётся постоянно повторять: не могу забыть бывшую девушку, если речь идёт о парне, мужчине. Да, мужскому полу тоже бывает трудно. Важно понять, что проблема разрыва мирового масштаба. Люди разбегались, расходятся сегодня, будут расставаться в будущем. То есть оставленный человек не одинок в горе. Важно осознать, что нельзя приказать памяти забыть. Мысли о бывшей будут возникать какое-то время. Можно снизить боль утраты. Поможет вера в собственные силы, установка — я могу забыть бывшую, терпение, понимание, что жизнь продолжается и впереди будут прекрасные моменты, новые знакомства, встречи. В случае запроса, на который пишу ответ, отлично «работает» пословица — с глаз долой, из сердца вон. Если бывшая живёт в другом городе, процесс выздоровления после разрыва пойдёт быстрее. Однако можно помочь себе: убрать из жилища все предметы, напоминающие о любимой девушке.
Наверное, моя проблема довольна типична. Не могу забыть бывшую девушку, постоянно мысли крутятся о ней, а как вспомню, так расстраиваюсь, даже если хорошее вспоминаю в итоге все равно расстраиваюсь. Что не с ней. Мы очень тесно общались почти два года, при этом жили мы в разных городах, а теперь мы вообще живем а разных странах. Прошлое лето она жила у меня, вместе с моей семьей. И все, на мой взгляд, было хорошо. А теперь мы вообще перестали поддерживать связь, по причинам которые я не хочу писать, я решил, что мне будет лучше если мы совсем перестанем общаться по крайней мере в ближайщее время. Но продолжаю расстраиваться из=за этого, я продолжаю думать о ней, продолжаю вспоминать и искать причины. Это мне очень мешает, мешает общаться с друзьями, работатать, учиться… Помогите, как преодолеть эти навязчивые мысли и следовать своему решению просто не общаться с ней? Спасибо
Здравствуйте. Да, с подобной проблемой сталкиваются многие люди. Расставание, разрыв — то, что было, есть в жизни каждого. Трудно пережить расставание, сложно вот так взять и вырвать из памяти воспоминание о бывшей. Универсального способа забыть навсегда любимого человека нет. Почти два года она занимала определённое место в вашей жизни, она была важным человеком для вас. Теперь это место пустое. К сожалению, приказать себе забыть её не удастся. Ваше переживание расставания может длиться от нескольких месяцев до года.
На мой взгляд, вы интуитивно верно приняли полезное решение: перестать общаться с бывшей девушкой в ближайшее время, это поможет забыть. Это решение трудное, поскольку в вашей памяти продолжают присутствовать разного рода воспоминания в виде навязчивых мыслей. И лёгкое, ведь пишите, что теперь живёте не только в разных городах, но и в разных странах. Реальное расстояние между вами.
Разрешите себе грустить, расстраиваться, переживать, чувствовать боль от разрыва. То, что вы сильно переживаете, — нормально. Уверяю вас, что день, когда боль станет слабее, обязательно придёт. Просто нужно время.
По опыту работы вижу, что иногда связь с бывшими поддерживается через интернет, например, мужчина или женщина смотрит новости в аккаунте того, с кем больше нет отношений. Хочу предупредить, если ваше общение, слежение идёт через социальные сети, то переживания продолжатся. Вы словно бередите рану, боль не утихает.
Жёстко, однако вам станет легче, если перестанете общаться совсем. Чтобы заполнить образовавшуюся пустоту, переключите внимание на друзей, работу, учёбу, сделайте что-то для себя из того, что ранее откладывали. У вас уже получается, потому что не я, а вы сами заметили, что воспоминания о бывшей мешают. Это начало перемен. Придёт день, когда откажетесь от частицы не и скажете: могу забыть бывшую девушку или уже забыл.
Психолог Галина Горбунова
+7 915 124 08 78
Статьи по теме:
Что делать, чтобы парень боялся потерять