Поведение типа А

09.09.2017
поведение типа А
поведение типа А

Понятия личность типа А и поведение типа А ввели в научный обиход американские кардиологи Франциско Мейер Фридман и Рэй Розенман. Доктор Фридман в молодости сам был такой личностью. Перенесённый инфаркт подвёл его к изменению поведения, а также образа жизни и мировоззрения. Концепция про поведение типа А, о людях типа А появилась случайно благодаря наблюдательности врачей, специалистов по сердечно-сосудистым заболеваниям. Кардиологи обратили внимание на то, что обивка кресел в их приёмной изнашивается необычным образом. Когда пригласили мастера по реставрации кресел, он подтвердил необычное изнашивание. Традиционно кресла изнашиваются сильнее на спинке и задней части сиденья, а тут износ был на подлокотниках и на передней части сиденья. Кардиологи предположили, что люди, сидящие на креслах перед их кабинетом, очень нервничают, не могут сидеть на креслах спокойно, ёрзают, при этом крепко держатся за подлокотники. Похоже, что пациентам была свойственна нетерпеливость, неусидчивость.

Позднее кардиологи начали исследования, в том числе длительные, когда наблюдали годы и годы за одними и теми же людьми. Они доказали, что поведение типа А связано с кардиологическими проблемами. Результаты опубликовали в книге «Поведение А-типа и ваше сердце».

Разговор про поведение типа А важен, потому что сегодня сердечно-сосудистые заболевания являются причиной для преждевременной смерти людей в довольно раннем возрасте от 30 до 60 лет. По статистике в 2010 году в РФ от заболеваний сердца умерли 1 000 000 человек.

Кстати, доктор Фридман, переменивший благодаря инфаркту поведение, прожил 90 лет и до 87 лет возглавлял институт в Сан-Франциско.

Помимо поведения типа А выделяют поведение типа Б, поведение типа С. Поведение типа С характерно для людей, умеющих терпеть слишком долго. Обычно в трудной ситуации, сложных отношениях люди прилагают усилия, чтобы покончить как с первыми, так и другими. Личности с поведением типа С долго терпят и ничего не делают, чтобы завершить трудности.

Поведение типа Б характерно для людей, не имеющих значительных достижений в молодости. Вместе с тем такие люди не пассивны, добросовестно относятся к своим обязанностям, знают персональные потребности, используют свои способности во благо. Они сдержанны на слова и чувства. Предпочитают открыто выяснять неустраивающие отношения, чем замалчивать их, чувствуя внутреннее недовольство и обиду. Личности с поведением типа Б могут приобрести свойства поведения типа А, если возьмут на себя чрезмерную ответственность, дополнительные профессиональные или семейные обязанности.

Поведение типа А я частично обрисовала в статье про здоровый и невротический перфекционизм. Добавлю ещё штрихи к описанию такой личности и того, что ей свойственно:

— нетерпеливость,

— вечная спешка,

— одновременное выполнение нескольких дел,

— желание конкурировать,

— дух соревнования,

— сравнение себя с другими людьми и их достижениями,

— злость,

враждебность,

— неумение прислушиваться к телесным ощущениям,

— постоянная мыслительная активность,

— психологическая напряжённость,

— энергичность,

-конфликтность,

-настроенность на борьбу с окружающим миром.

Вы легко узнаете таких людей, если внимательно присмотритесь вокруг. Они нервно прохаживаются перед кабинетом врача, периодически посматривая на часы или постоянно ёрзают на стуле. Они сигналят зазевавшемуся водителю на светофоре, вербально выражая агрессию. Они энергично жестикулируют во время разговора. Быстро говорят, быстро едят, быстро ходят, наклонив вперёд верхнюю часть туловища.

Про поведение типа А пишет Давид Серван-Шрейбер в книге «Антирак», в главе «Джоэл и ум обезьяны». «Ум обезьяны» — чрезмерная мыслительная деятельность, когда «мысли скачут во всех направлениях, как возбуждённые обезьянки в клетке.»

Люди не рождаются с заготовленным поведением типа А, оно не передаётся по наследству. Формируется при жизни, значит, его можно изменить, корректируя поведенческие привычки. Поведение типа А больше встречается у руководителей, чем у рабочих. Его формированию способствует плохой уход за ребёнком в детстве со стороны родителей. Такие дети часто ставят сложные цели, достижение которых требует качеств для поведения типа А.

Выше заметила, что поведение типа А можно корректировать, в том числе самостоятельно. Этому способствуют

— релаксация

— медитация

— дыхательные упражнения

— йога

— выходные без гаджетов

— молитва,

— концентрация внимания

— разграничение домашней жизни и офисной.

Психолог Галина Горбунова

+7 915 124 08 78