Начало: размышление о креативности. Творчество подключает особые способности человека к чему-то, склонности к чему-то и в результате происходит таинство — создание нового, ценного не только для себя, но и для других. Итак, продолжим перечислять шаги, ведущие к креативности и к творчеству.
6. Попробовать альфа-состояние. Будьте спокойны, когда вы читаете этот термин. Могу вас заверить, что вы не раз были в таком состоянии. Его обожал Сальвадор Дали, черпающий новые идеи именно из альфа-сна. Я уже упоминала альфа-сон в моей книге «Секреты риэлторского мастерства». Об этом удивительном состоянии человека узнала из книги Хосе Сильва. Альфа-состояние предшествует крепкому сну. Вы почти засыпаете, вы слышите звуки из окружающего мира, ваши глаза ещё открыты, вы можете что-то видеть вокруг, но особенность альфы в том, что мозг начинает успокаиваться, мелькание, бег мыслей становится редким или даже прекращается, мозг практически не реагирует на внешние стимулы, и в то же время он весьма продуктивен. То, что я описываю, чаще испытывают те люди, которые практикуют йогу, всевозможные методы релаксации, медитацию, приёмы расслабления тела и, как говорят, ума.
Кстати, знаете ли вы, с чего начать расслабление тела? С лица. Достаточно немного приоткрыть рот, чуть приопустить подбородок, как мышцы лица начинают расслабляться. При практике затем начинается расслабление верхней части тела, а затем нижней.
Не верно, что только в альфа-состоянии человек способен на творчество. Это один из путей. Одно несомненно, что вышеназванные техники дают нам возможность в течение дня во время тренировок создавать внутри себя пространство, в котором и накапливается творчество, в нужный момент выплёскивающееся во вне. Вот почему полезно практиковать то, что приводит к телесному и ментальному расслаблению. И тут всё индивидуально, по вкусу.
7. Смотреть на зелёное. Психологами экспериментально доказано, что контакт с природой стимулирует поиски новых решений. Да, именно так! Даёт толчок, творчество начинает крепнуть и расти. Вот фотография места, где я писала вчера данный материал. 🙂
Прогулка в парке, в лесу, зелёное растение в квартире на виду помогают рождению новых идей. Кажется, что простое смотрение на что-то зелёное помогает разрешить проблемы с большей лёгкостью. Вот почему и дома, и на работе особенно в зимний период важно иметь на виду какой-то крупный предмет красивого сочного зелёного цвета. И тогда достаточно замедлиться, потом остановиться, перевести взгляд на зелёное. Так мозг на несколько минут получает релакс и даже здоровье, если подобное смотрение станет доброй привычкой.
8. Возможность короткого отдыха после обеда. Чтобы иметь мозг, способный к творчеству, важно спать достаточное количество времени. И здесь нет нормы. Вернее она есть, но у каждого своя. Кстати, она может меняться в зависимости от времени года. Важно уметь спать. Замечателен тот сон, в котором есть сны. Стадия сна со снами чрезвычайно важна не только для тех, кто любит погружаться в распутывание снов, их прочтение. Дело в том, что в данной стадии человек перерабатывает собранный за день опыт, у него активируются когнитивные процессы. В то время, как сон без снов служит для того, чтобы сохранить полезную информацию и удалить из «хранилищ» то, что не нужно конкретному человеку.
Мне хотелось бы убедить читателей в том, что кто спит мало и плохо, тот не ощущает мозговую активность и в период бодрствования. Именно по этой причине важно посвящать необходимое время сну. И ничего страшного нет в том, чтобы вздремнуть после обеда. Короткая дрёма даёт мозгу дополнительную активность и человек становится активнее, способным решать дополнительные задачи.
9. Ведение дневника. Речь идёт не о дневнике, в котором описываются частные ежедневные события, хотя и такой дневник интересен для творчества. Что скажете о дневнике идей? Многие известные творческие люди имели подобные дневники. Как вести? Записывать всё, что приходит на ум. В этом двойная ценность: мозг тренируется замечать детали, кажущиеся незначительными, но могущие пересекаться , комбинироваться, создавая простое и интересное решение трудной проблемы. Кстати, такой способ собирать идеи позволяет контролировать собственную критику. Помните я её упоминала? Критика — одно из препятствий на пути к творчеству, точнее самокритика. Многие тормозят на пути к творчеству, опасаясь мнений других людей, что скажут, что подумают, предубеждений.
Если записывать свои мысли, любые, даже странные и ужасные, можно ещё развить снисходительность к себе самому, а это приличный по размеру шаг для принятия себя, для любви к себе. Думаете шучу? 🙂 Для начала попробуйте.
А вот идея для желающих создать визуальный дневник. Периодическое рассматривание его может также подарить новые интересные идеи. Даже последующее рассматривание его полезно, особенно тем, кто не привык на 100% использовать собственные глаза.
А у вас есть идеи для развития креативности и творчества? Если хотите, пишите в комментариях.
+7 915 124 08 78