Советы психолога

07.10.2017

советы психолога

В психологической практике встречаю обращения клиентов, желающих получить советы психолога. Кто-то рассказывает, как однажды спрашивал мнения близких, однако проблемный эпизод не решён. Встречаю инцидент: человек поговорил с другом, услышал рекомендации, использовал, эффект нулевой. Почему иногда не поддерживают чужие мысли, предложения? Друг, высказывающий мнение на трудный случай, исходит из личной компетенции, примеряет вашу ситуацию на свою, кажущуюся похожей. В напутствии опирается на личное миропонимание, мироустройство, которое у каждого собственное. Для образности поговорка — «что для одного прекрасно, для другого безобразно».

Сегодня у людей, ищущих мудрые советы, желающих узнать ответ на запрос, как поступить в сложном случае, множество путей. Активный пользователь сети записывает проблемную историю на форуме, в сообществе, группе. Однажды в женском сообществе встретила вопрос: «Скажите, как быть менее чувствительной, не реагировать на некорректные поступки, обидные фразы окружающих?» Топикстартер набрала более 100 комментариев, реплик, высказываний разного содержания. Подумала, пригодятся ли записи спрашивающей, ведь юная особа не сообщила, какие людские поступки считает некорректными, какие слова близких обидны для неё. Разновидностей много: кто-то обидится на вежливое замечание супруга о подгоревшей моркови в супе, кто-то оценит настойчивое требование контролёра показать билет в автобусе как дерзкое. Предложения форумчан, сообщников часто не работают, не подходят лично вам, даже если со стороны выглядят логичными, разумными, мудрыми.

Бывает, приходящий на приём, считает, что знаток человеческих душ даст правильное указание, расскажет, что делать в сложном случае. Удивляется, когда консультант не даёт пошаговую рекомендацию, не объясняет, как реально действовать. Профессионал не даёт советов, однако помогает посетителю самостоятельно выбрать оптимальное решение, постепенно прийти к нему.

Покажу, как это бывает в практическом консультировании. Приведу пример. Представьте девушку, формулирующую запрос впервые у психолога после описания проблемного случая — продолжать отношения с парнем, неуважительно относящегося к ней, или завершить союз, ценный для неё интересным досугом и удовлетворительным сексом. Предположим, психотерапевт скажет: продолжать связь с парнем. Сказано — сделано. Барышня исполняет, однако юноша снова совершает поступок, унижающий её достоинство. Что не так, ведь всё выполнила? Потом возникнет сомнение в правильности рекомендации, потому что она понимает, что взаимоотношения есть, ощущение «плохо» тоже; обвинит специалиста в личном страдании Естественно, засомневается в его квалификации, расскажет подругам, что консультант не компетентен, советы психолога не действуют.

Теперь вообразите, что психотерапевт выскажет противоположную точку зрения — расстаться с парнем, несмотря на хороший секс, приятное времяпрепровождение. Опять юная женщина готова обвинить специалиста и себя, особенно если за расставанием последует длинный период одиночества или в ситуации, если с новым партнёром не сложится секс и досуг. Отношения пары — тонкая тема, вклад каждого, постигание, изучение, проба, накопленный опыт, развитие. Если кто-то в паре меняется, есть вероятность изменения другого. Лучше работать над отношениями, учиться отстаивать права, говорить о потребностях, искать общие ценностные точки, познавать себя и партнёра. Получается, что психотерапевт, рекомендовавший разорвать отношения, лишил важного опыта, который она могла бы накопить, использовать. Следом ложный вывод — советы психолога в отношении с мужчиной не способствуют позитивному развитию.

Что можно сделать? Чем может помочь человековед? На сессиях он будет помогать клиентке в самонаблюдении, исследовании, какие парни нравятся, на какие качества мужчин реагирует при первых свиданиях, почему возникла противоречивая ситуация, когда в одной точке неуважительное отношение, на другой — объединяющие двоих моменты. Для этого выслушает внимательно, проанализирует сказанное, спросит, направит к размышлению. Постепенно возникнет понимание, что в её структуре личности «живёт» какая-то частичка, пока позволяющая унижать человеческое достоинство, не имеющая сил, навыков противостоять сторонним атакам.
Однако с помощью профессионала можно развить хрупкую частичку, вырастить, усилить настолько, что она даст отпор любителям унижений.

Психологическое консультирование — процесс. Работа психолога заключается не в совете, а в поиске препятствия, мешающего счастливой жизни, устранения его. В ходе сотрудничества с консультантом клиентка, возможно, встретится с какой-то историей, давно забытой, надёжно спрятанной в бессознательном. И есть удивительный момент встречи, осознания, понимания, когда что-то старое вдруг всплывает в памяти, находится ответ на вопрос, откуда повторяющееся поведение сегодня. Прошлый поведенческий сценарий потихоньку начинает слабеть, у женщины рождаются свежие варианты, как вести себя с мужчинами.  Открывается возможность проживать гармоничную жизнь.

В психологии есть понятие «окно Джохари». Нарисуйте окно с четырьмя форточками, у каждой название.  Открытая — то, что мы знает о себе, известно о нас людям из нашего окружения. Пример, человек знает, что ему свойственна пунктуальность, знают об этом все приятели. Скрытая — мы знаем о себе нечто, окружающие не знают. Данная часть охватывает внутренний мир личности. Например, боязнь чего-то, мечты, не обсуждаемые с близкими, секрет. Слепое пятно — известное другим людям, неизвестное человеку. Например, привычка, все замечают её, её обладатель не догадывается. Например, человеку свойственна хвастливость, окружающие знают о ней, он же не замечает. Неизвестная — что-то незнакомое индивиду и его окружению. Скорее всего здесь представлены возможности личности, о которых пока никто не подозревает.

Консультант помогает клиентам обнаруживать слепые пятна, неизвестную часть, раскрывает тонкости внутренних переживаний, за счёт их уменьшения расширяет открытую часть, дающую возможность познавать себя глубже. Понимание себя способствует лучшему узнаванию людей, наполняет радостью, счастьем.

На сайте действует предложение бесплатная психологическая помощь онлайн. С примерами бесплатной психологической помощи онлайн можно ознакомиться в материалах сайта:

Страх начать новое дело

Сильная женщина слабый мужчина

Родственники требуют помощи

Чрезмерная самокритика

Страх начать новые отношения

Психолог Галина Горбунова

+7 915 124 08 78